مقدمه

برای داشتن موهای سالم و زیبا باید در روتین خود نظم داشته و مراقبت های صحیح را رعایت کنیم. بسیاری افراد برای حفظ سلامت موها به آرایشگاه ها و مراکز زیبایی مراجعه می کنند. اما با داشتن یک روتین مناسب مراقبت از مو در خانه می توان به نتایج مطلوب و اثرگذاری دست یافت. دراین مطلب به صورت مرحله به مرحله به بررسی موارد مراقبت از موها در خانه خواهیم پرداخت.

1-شناخت و بررسی نوع مو

قبل از انجام هر روتینی، باید نوع موها و دسته های مختلفی نظیر چرب، خشک، معمولی و … را شناخت. شناسایی بهتر موها و روش های درست مراقبتی به از مو برسید.

2-شستشوی صحیح موها

شستشوی صحیح موها از مراحل مهم و روتین های مراقبتی از مو است. برای این مورد به موارد زیر توجه نمایید:

نحوه درست انتخاب شامپو: استفاده از شامپوی مناسب تاثیر قابل توجهی در طراوت و سلامتی موها دارد.

 دمای آب متعادل: استفاده از آب با دمای مناسب که آب ولرم است به جای استفاده از آب داغ با دمای زیاد و یا آب خیلی سرد به حفظ سلامتی موها کمک کرده و از خشکی و شکننده شدن آن جلوگیری می کند.

نحوه ماساژ پوست سر: در هنگام شستن موهای سر، سعی کنید پوست سر خود را به آرامی ماساژ داده و از فشار بیش از حد بر روی ریشه موها امتناع کنید. با نوک انگشتان خود به نرمی ریشه های مو را شسته تا آسیبی به موها وارد نشود.

3-استفاده از نرم کننده ها و ماسک مو:

برای حفظ نرمی و لطافت موها ازماسک مو و نرم کننده ها استفاده کنید. پس از زدن شامپوی نرم کننده و مالش آن بر روی انتهای موها زده و آن را بر روی ساقه های موی سر نزنید. بعد از 3 دقیقه موهای خود را با آب خنک بشویید تا درخشندگی و شفافیت موها بیشتر شود. ماسک ها نسبت به نرم کننده ها سطح قوی تری از تقویت و رشد مو را فراهم می کند.

4-روغن تراپی و تقویت مو

استفاده از روغن های طبیعی نقش اساسی در تغذیه و تقویت مو دارد. استفاده از روغن نارگیل که تقویت کننده و مرطوب کننده است. همچنین روغن کرچک برای تحریک رشد مو و کاهش ریزش مو مناسب است. روغن زیتون تغذیه کننده بخش های مختلف مو و جلوگیری از موخوره شدن را در پی دارد.

5- تغذیه مناسب برای مراقبت از مو

برای یک روتین قوی و مناسب از موادی مانند تخم مرغ، گوشت، ماهی که حاوی پروتئین بوده و موز و سویا و بادام که بیوتین دارند و گردو و تخم کتان و ماهی های دریایی که حاوی امگا 3 هستند درکنار ویتامین های A , C , E موجود در میوه و سبزیجات استفاده شود.

6– استفاده متعادل از مواد شیمیایی و حرارتی

برای محافظت از سلامتی موها و رشد بهتر آن از رنگ های شیمیایی، دکلره وسایل حرارتی مختاف را به حداقل برسانید. درصورتی که نیاز به رنگ مو را احساس کردید از رنگ های گیاهی و حنا بر روی موها استفاده نمایید.

7- استرس و خواب کافی در آرامش فرد 

استرس از عوامل مهم ناشی از ریزش مو است. باید سعی کنید با انجام کارهایی مانند یوگا، مدیتیشن، ورزش های هوازی و کارهای آرامش زا سطح استرس خود را کاهش دهید. استرس با افزایش تولید هورمون های کورتیزول، چرخه رشد مو را مختل کرده و موجب ریزش مو و نازک شدن آن می شود. کمبود خواب هم استرس را بالا برده و موجب ضعیف شدن موها می گردد.

8- محافظت از موها در برابر عوامل محیطی و طبیعی

باید سعی کنید برای محافظت از موها در برابر اشعه آفتاب از کلاه یا روسری و یک نگه دارنده استفاده کنید. برای جلوگیری از گره خوردن و پیچیدن موها به هم توسط باد و گردباد از روغن آرگان و سرم مو استفاده کنید. آلودگی هوا باعث آسیب رسیدن به موها می شود. برای محافظت از پوست و مو از شامپوها و نرم کننده هایی که آنتی اکسیدان و ویتامین در خود دارند استفاده نمایید.

9- استفاده کم از سشوار و اتو مو

سعی کنید از سشوار و اتوی مو به میزان حداقلی و زیر 3 دقیقه و با شدت حرارت کم استفاده کنید. چون به موها آسیب می رساند.

10- خشک کردن صحیح موها

خشک کردن موها به روش ناصحیح آسیب جدی مانند موخوره و شکننده شدن به موها می زند. سعی کنید از حوله نرم استفاده کرده و موها را خشک کنید. از استفاده زیاد از سشوار و اتو مو اجتناب کنید. چون باعث خشکی و آسیب به موها می شود.

در برنامه روزانه مراقبت از موها از چه چیزهایی باید اجتناب کرد؟

• شستشوی بیش ازحد موها: اگر موهای سر بیش از حد شسته شود روغن های طبیعی را از بین برده و منجر به خشکی و آسیب به موها شود. همچنین در این میان از شامپوهای حاوی مواد شیمیایی و سولفات دار استفاده نکنید.
• عدم استفاده از ماسک مو: نادیده گرفتن در استفاده از ماسک مو برای نرم کردن موها موجب آسیب به موها می شود. سعی کنید حداقل هفته ای یک بار ماسک مو نرم کننده عمیق را در برنامه خود بگنجانید.
• بستن موها و حالت دادن سفت: حالت دادن مداوم و با فشار زیاد به موها به صورت دم اسبی، بافتن موها به مدت زیاد باعث ایجاد فشار روی فولیکول های مو شده و شکستگی و ریزش مو را در پی دارد.
• نادیده گرفتن از تاثیرات غذایی: رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت موها دارد. کمبود مواد ضروری و لازم منجر به ریزش موها و کم پشت شدن آن‌ها می شود. از رژیم غذایی سرشار از پروتئین، ویتامین ومواد معدنی استفاده کنید. مکمل هایی مانند بیوتین و زینک باعث سلامت موها می شود.

چرا داشتن روتین مراقبت از موها ضروری است؟

روتین مراقبت از مو به تقویت و سلامتی موها کمک می کند. بدون داشتن یک روتین منظم، موها دچار خشکی، شکنندگی، ضعیف شدن و مشکلات زیادی می شود. شستن مناسب موها و استفاده از نرم کننده ها و ماسک و تغذیه باعث درخشندگی و رشد بهتر موها می شود. بنابراین با رعایت این نکات و روتین ها در خانه می توانید بدون مراجعه به پزشک و کلینیک های زیبایی موهایی سالم و پرپشت داشته باشید.