نحوه صحیح خوابیدن بعد از کاشت مو چگونه است؟
کاشت مو یک روش موثر برای درمان ریزش موهای مختلف نظیر طاسی آندروژنیک، تغییرات هورمونی، استرس، کمخونی و یائسگی است. کاشت مو در چند سال اخیر محبوبیت بالایی به دست آورده و افراد معروف و غیر معروفی این خدمات را انجام دادهاند. از نگرانی های متداول بین افراد بعد از کاشت مو روش صحیح خوابیدن و استراحت بعد از کاشت مو بدون اختلال در روند درمان است. در این مقاله همه نگرانیهای مربوط به آن را برطرف کرده و نکات مهم در مورد خوابیدن صحیح بعد از کاشت مو را بیان میکنیم.
همچنین مطالعه نمایید: روشهای درمان خانگی ریزش مو
بعد از عمل کاشت مو بهترین مدل خوابیدن چگونه است؟
یکی از مهمترین موارد در مورد نحوه خوابیدن این است که بیشتر اوقات سعی کنید به پشت بخوابید. خوابیدن به پهلو و موقعیتهای دیگری که موها تماس بیشتری با بالش دارد اشتباه است. از یک بالش تخت استفاده کرده و یک بالش مسافرتی و گردنی دور گردن خود قرار دهید. این کار باعث جلوگیری از حرکت و چرخاندن سر شده و فاصلهای بین پوست سر و بالش ایجاد میشود. استفاده از ارتفاع بیشتر بالشها باعث جلوگیری از تورم و کاهش خون به سر شما میشود.
نکات مهم نحوه خوابیدن بعد از کاشت مو
نکات کلی و مهمی که موقع خوابیدن پس از کاشت مو باید رعایت کنید عبارتند از:
• خوابیدن در اتاق خنک:
استراحت و خوابیدن در اتاقی با دمای معتدل و عدم گرم شدن بیش از حد شرایط بهتری را ایجاد کرده و از تعریق پوست سر جلوگیری میکند.
• عدم چرخش زیاد در خواب:
در زمان خواب و بر روی بالش سعی کنید زیاد نچرخیده تا برخورد موها با بالش بیشتر نشود. این کار باعث تسریع بیشتر روند درمان میشود.
• دور نگهداشتن ناحیه گیرنده از بالش:
به طور معمول ناحیه گیرنده باید دور از بالش باشد و هیچ تماس مستقیمی موهای اهدا شده با بالش نداشته باشد.
• درست نگه داشتن زاویه سر و پشت :
سر و پشت فرد باید با زاویه 45 درجه قرار بگیرد. این زاویه باعث شده تا خون کمتری به پوست سر برسد و بهبودی زودتر حاصل شود.
• بالش زیر زانو قرار دادن:
ترجیحا سعی کنید در 5 روز اول بعد از کاشت مو بالش خود را زیر زانو قرار دهید تا فشار روی نواحی جراحی کاهش پیدا کند.
• نگه داشتن بانداژ و پانسمان فشاری :
از بانداژ و پانسمانهای فشاری تجویزشده در طول شب خودداری کنید. این مورد به حمایت و محافظت از پوست سر در زمان بهبودی کمک شایانی میکند.
• بر روی کاناپه و صندلی راحتی بخوابید:
اگر خوابیدن بر روی پهلو و پشت برای شما دشوار است، روی کاناپه یا صندلی راحتی بخوابید. این کار به شما کمک میکند تا سر خود را بالا نگه داشته و از تورم سر جلوگیری کنید.
• مصرف پماد و مرطوب کننده تجویزشده:
سعی کنید پماد و داروی مرطوب کننده پیشنهادی توسط جراح خود را در طول شب خودداری نمایید. این موارد به محافظت و حمایت از پوست سر در حال بهبودی کمک میکند.
• انجام استراحتهای کوتاهمدت:
استراحت و خواب طولانی استرس را بر روی پوست سر شما زیاد کرده و روند درمان را طولانی میکند.
• بالا نگه داشتن سر نسبت به قلب:
مورد مهم دیگری که باید رعایت کنید قراردادن سطح سر باالتر از سطح قلب است در هنگام خواب است.
• در شب اول بسیار مراقب باشید:
در شب اول بعد از کاشت مو به دلیل تزریق بیحس کننده به پوست سر تزریق شده است، برای جلوگیری از چسبیدن مواد و موها به بالش مراقبت زیادی داشته باشید.
نحوه انتخاب بالش پس از کاشت مو
بعد از کاشت مو زمانی که میخواهید به مدت طولانیتری استراحت کنید یک بالش مخصوص که حاوی مواد ژله مانندی هستند و به بالشتک کردن سر و کاهش فشار روی سر کمک میکند. از یک بالش نرم حالت فوم استفاده کنید که به کاهش نقاط فشار در ناحیه سر کمک کرده و از تعریق موهای سر جلوگیری میکند. برای بالابردن ارتفاع از یک بالش دیگری زیر بالش خود استفاده کنید تا سر خود را با زاویه بهتری بالا نگه داشته و به فولیکولهای مو آسیبی وارد نشود.
چه زمانی میتوان دوباره به طور عادی خوابید؟
به مدت 10 روز بعد از کاشت مو سعی کنید از خوابیدن روی محل جراحی مو خودداری کنید. بعد از این زمان میتوانید بدون اصطکاک در ناحیه مورد نظر به طور عادی بخوابید. در روز ۱۴ میتوانید موهای خود را به آرامی با دست بشویید. اگرچه بعد از این زمان میتوانید وضعیت نرمال را برای استراحت و خوابیدن روی بالش داشته باشید، اما همچنان مراقب باشید پوست سر خود با بالش برخورد زیادی نداشته باشد چون گرافتهای مو همچنان ظریف هستند. حداقل 3 تا 4 هفته بعد از کاشت مو باید از خوابیدن به سمت جراحی انجام شده خودداری کنید. تا زمان بهبودی کامل به پشت فرد یا طرف مقابل ناحیه پیوند بخوابید.
چگونه خواب بعد از جراحی کاشت مو به بهبودی کمک میکند؟
در طول چند روز اول بعد از جراحی کاشت مو هنگام خواب، بدن هر فرد درمان و بازسازی خود را انجام میدهد. با پیشرفت در مراحل خواب هرشب، بافتهای بدن شما بازسازی و ترمیم میشوند. به همین دلیل خواب عمیق و ترمیمی برای بهبودی بعد از عمل جراحی مهم است. زمانی که در عمیقترین مراحل خواب هستید، هورمون رشد برای تحریک و بازسازی سلولی مهم است. در صورت نداشتن خواب کافی و موردنیاز بدن، روند بهبودی کند میشود. درصورت انجام پیوند مو در هر دو سمت پوست سر، به پشت خوابیده و سر خود را بالا قرار دهید.
